Jak wzmocnić wypadające włosy

Mocne, lśniące oraz piękne włosy to niewątpliwie pragnienie większości kobiet oraz  mężczyzn niezależnie od wieku. Jednakże, nie istnieje żaden sposób na szybkie nadanie włosom lepszego wyglądu, ale z pewnością dzięki systematycznej pielęgnacji oraz właściwej diecie można je znacząco wzmocnić oraz zwiększyć ich normalną objętość. Poprawa wyglądu włosów jest wypadkową systematycznością. To ona jest najważniejsza, zwłaszcza wówczas, kiedy włosy są słabe oraz wypadają. Nawet najlepsza odżywka nałożona raz na tydzień nie przyniesie dobrego efektu. Istotna jest natomiast właściwie dobrana dieta, wysokiej witaminy na włosy i higieniczny tryb życia. O czym zatem należy pamiętać, aby nasza fryzura była gęsta oraz zachwycająca?

Wzmacnianie krok po kroku

Jeśli twoje włosy są cienkie, matowe i do tego wypadają niemal garściami, warto na początek zatroszczyć się o nie od zewnątrz. Co to znaczy? Mianowicie należy używać delikatny szampon pozbawiony sztucznych barwników, konserwantów i parabenów oraz sulfatów, które powodują uszkodzenia łuski włosa. Głowę powinno się myć maksymalnie 4 razy w tygodniu w letniej, a najlepiej w chłodnej wodzie. Do czesania najlepiej używać szczotkę z miękkim i naturalnym włosiem, a minimum raz na tydzień wykonać delikatny masaż głowy przy użyciu olejku kokosowego lub oliwy z oliwek. Nie mniej ważna jest odpowiednia suplementacja, która dostarcza organizmowi odpowiednich składników odżywczych.

Witaminy na porost włosów

Włosy rosną średnio od ok. 6 mm do 1,2 cm w miesiącu. Aby jednak mogły tyle urosnąć, nasz organizm bezsprzecznie potrzebuje wielu cennych składników odżywczych. Odżywiając się zdrowo, sprawiamy, że komórki naszego ciała są znacznie silniejsze. Tak samo sprawa wygląda z włosami. Tryb życia i sposób odżywiania ma ogromny wpływ na stan włosów i na ich wzrost. Dokładnie  dlatego powinno się wiedzieć w jaki sposób wzmocnić włosy nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz.

Warto więc włączyć do naszego jadłospisu ryby, w tym powszechnego w Polsce łososia. 

Mięso tej ryby zawiera między innymi bardzo wartościowe kwasy omega-3 i omega-6, a dodatkowo żelazo i ogromne ilości białka. Substancje te niezwykle dobrze wpływają na zdrowie skóry naszej głowy, natomiast ich znaczny niedobór może być powodem wysuszenia skóry, matowienia i wypadania włosów. We właściwie zbilansowanej diecie, która zawiera witaminy na porost włosów nie powinno również zabraknąć zielonych warzyw. Niesamowite rezultaty dają szpinak i brokuły, które zawierają witaminy A i C i duże ilości wapnia i żelaza.
Sprzymierzeńcem zdrowych oraz niewypadających włosów są również różnego rodzaju rośliny strączkowe, które zawierają mnóstwo białka, żelaza, cynku oraz biotyny. Między posiłkami można też jeść orzechy, które są niezwykle bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz cynk.
Bardzo dobrym sposobem na wypadanie włosów są wysokiej jakości suplementy diety polecane praktycznie dla każdego. Mają w sobie one składniki istotne nie tylko dla kondycji włosów, ale również całego organizmu. Można w nich znaleźć między innymi biotynę oraz witaminę B12, a także witaminy z grupy B oraz żelazo i cynk.

szampony

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *